短期记忆力
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2025-11-08
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健康保养
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“短期记忆力”(short-term memory)是指人类在短时间内存储和处理信息的能力。它通常指的是大脑在几秒到几分钟内能够记住的信息,比如一个电话号码、一段文字或刚刚听到的指令。 ### 短期记忆的特点: 1. **容量有限** 一般只能存储大约 **5-9 个信息单元**(如数字、单词等),这是心理学家乔治·米勒(George Miller)提出的“神奇的数字7±2”理论。 2. **持续时间短** 短期记忆的信息通常只能保留 **几秒到几十秒**,如果没有重复或加工,信息就会被遗忘。 3. **容易受干扰** 如果有新的信息进入,可能会干扰已有的短期记忆内容。 4. **需要复述或注意力** 通过复述(如默念)或集中注意力,可以延长短期记忆的保持时间。 --- ### 短期记忆 vs 长期记忆 | 特性 | 短期记忆 | 长期记忆 | |------|----------|----------| | 容量 | 小(5-9个信息) | 大(几乎无限) | | 持续时间 | 几秒到几十秒 | 几分钟到终身 | | 加工方式 | 机械复述 | 深度加工、联想 | | 作用 | 临时存储信息 | 长期存储知识 | --- ### 提高短期记忆力的方法: 1. **分块记忆法(Chunking)** 把信息分成小块来记忆,例如将一串数字分成几组(如 123-456-7890)。 2. **复述与练习** 重复信息可以帮助其从短期记忆转移到长期记忆。 3. **专注与减少干扰** 在学习或记忆时尽量避免外界干扰,提高注意力。 4. **使用视觉或联想** 通过图像、故事、联想等方式帮助记忆。 --- 如果你是想了解自己或他人的短期记忆力问题,或者想提升记忆力,我可以提供更具体的建议。你有具体的问题吗?
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