消暑健脾祛湿汤
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2026-01-06
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菜谱
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“消暑健脾祛湿汤”是一种具有清热解暑、健脾利湿功效的中药汤剂,常用于夏季因湿热、暑气导致的食欲不振、腹胀、疲倦、腹泻等症状。以下是一个常见的**消暑健脾祛湿汤**的配方和做法: --- ### 🌿【消暑健脾祛湿汤】常见配方 #### 1. **材料(2-3人份)** - 薏米(薏苡仁):30克 - 茯苓:15克 - 白术:10克 - 扁豆:15克 - 砂仁:5克(后下) - 陈皮:5克 - 生姜:3片 - 大枣:3颗(去核) - 绿豆:20克(可选,增强清热作用) - 水:约1500毫升 --- ### 🍲【做法步骤】 1. **浸泡**:将薏米、茯苓、白术、扁豆、绿豆等药材提前用清水浸泡30分钟。 2. **煮制**: - 将所有材料(除砂仁外)放入锅中,加入水。 - 大火煮沸后转小火慢炖1小时左右。 3. **加入砂仁**: - 在最后10分钟时加入砂仁(因为砂仁不宜久煮,否则会失去香气)。 4. **调味**:根据口味可适量加盐或蜂蜜。 --- ### ✅【功效与适用人群】 - **功效**:清热解暑、健脾利湿、祛除体内湿气、改善消化不良、缓解疲劳。 - **适用人群**: - 夏季易出汗、口干舌燥、食欲不振者; - 湿气重、大便黏腻、舌苔厚腻者; - 脾胃虚弱、容易腹泻者。 --- ### ⚠️【注意事项】 - 孕妇、体寒者、脾胃虚寒者慎用,建议在中医师指导下使用。 - 湿气重的人可以长期饮用,但不宜过量。 - 若有其他慢性病,如高血压、糖尿病等,应咨询医生后再服用。 --- 如果你有特定体质或症状(如湿热、寒湿、脾虚等),我可以帮你定制更合适的汤方。需要吗?
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