教你按摩耳朵

手把手教你按摩耳朵调养气血脾胃 <img src=/up_pic/201602/jiaonianerduo.jpg> 　　耳朵不仅仅是听觉器官。中医认为“耳者，宗脉之所聚也。”所以经常按摩耳朵，就能起到疏通经络、运行气血、调理脏腑功能的作用。在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。 ■根据疗效来按摩 　　一般来说，每天早晚按摩耳部对头痛、神经衰弱、高血压，以及预防、缓解耳聋等都有一定效果。其操作方法较多，以下列出几种。 　　按摩耳轮双手握空拳，以拇食二指，沿耳轮上、下来回按摩直至耳轮充血发热。 　　下拉耳垂双手下拉耳垂，手法由轻到重15~20次。 　　上下推耳根食指放耳前，拇指放耳后，沿着下耳根向上耳根推40~50次，推后觉得耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。 　　拉耳廓每天起床后，用右手绕过头部拉左耳20次，再用左手拉右耳20次。 　　需要注意的是，操作时以不痛、局部充血、发红为限，每次3~5分钟;操作宜轻柔，最好先做一耳，再做另一耳。每次宜在清晨及睡前实施。如果耳部有慢性炎症、皮肤病、冻疮等，切勿尝试。 ■详细按摩动作分解 　　第一步：摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。 　　第二步：摩擦完毕，该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效;再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。 　　第三步：最后再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。 ■针对性预防疾病 　　另外，还可以通过对耳朵其他部位的按摩，有针对性地预防某些疾病： 　　1、拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症; 　　2、以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等; 　　3、以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目等。