1、 换气学习游泳首先要克服对水的恐惧，很多小伙伴在学习的过程中头部一没入水下就会慌乱，慌乱也会导致无法标准的做出游泳动作。笔者认为克服恐水最重要的一步就是掌握换气技巧，换气技巧不是学会游泳动作后才开始练习的，而是从一开始就应掌握的要领。很多短期的商业游泳教练都是急于教会学员动作，而忽略了换气，很多小伙伴都是在憋气学游泳或者学会游进很久了也不能自如的换气，这

蛙泳自学教程前言：蛙泳介绍第一节：熟悉水性第二节：蛙泳腿第三节：蛙泳手第四节：蛙泳手+换气第五节：蛙泳腿+换气第六节：蛙泳整体配合蛙泳分为平蛙和波蛙。在大众体育中，平蛙为主。在竞技体育中，波蛙引领。平蛙，顾名思义，行进路线接近水平。只有抬头换气时，肩膀出水面少许，大多时候是在水平滑行，主要动力来源是蹬腿，适合初学者。波蛙，波浪式的行进路线。从水面上看，波蛙身