胡桃粥
封面图
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2026-01-08
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菜谱
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“胡桃粥”是一道传统的中式粥类食品,主要原料是**胡桃(核桃)**和**大米**,有时也会加入其他食材如红枣、桂圆等以增加风味和营养。它具有滋补养生、润肠通便、健脑益智等功效,尤其适合秋冬季节食用。 --- ### 🌾 **胡桃粥的做法** #### 🍲 食材准备: - 胡桃(核桃):50克 - 大米:50克 - 清水:适量 - 冰糖或红糖(可选):根据口味添加 - 枸杞、红枣、桂圆等(可选) --- #### 🍲 做法步骤: 1. **泡发核桃**:将核桃仁放入温水中浸泡30分钟,去除苦味,也可以直接使用干核桃。 2. **煮粥**:将大米洗净后,加适量清水煮至沸腾,然后转小火慢煮。 3. **加入核桃**:将泡好的核桃仁加入粥中,继续熬煮30分钟左右,直到粥变得浓稠。 4. **调味**:根据个人口味加入冰糖或红糖,搅拌均匀。 5. **可选添加**:可以加入几颗红枣、桂圆或几粒枸杞,增加香味和营养。 --- ### 🌟 **胡桃粥的功效与作用** - **健脑益智**:核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E,有助于提高记忆力和脑功能。 - **润肠通便**:核桃含有丰富的膳食纤维,有助于改善便秘。 - **补肾强身**:中医认为核桃有补肾、益肺、润燥的作用。 - **美容养颜**:富含抗氧化成分,有助于延缓衰老。 --- ### ⚠️ 注意事项 - 核桃性温,体质偏热或容易上火的人应适量食用。 - 不建议空腹食用,以免刺激胃部。 - 选择新鲜的核桃,避免变质或发霉。 --- 如果你有特定的饮食需求(比如糖尿病、素食、低脂等),我可以为你定制更合适的版本哦!需要吗?
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SQL查询语句如下: select * from table where (ID = 10) or (ID = 32) or (ID = 22) or (ID = 76) or (ID = 13) or (ID = 44) 让结果按10,32,22,76,13,44的顺序检索出来,请问如何书写?
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