胡桃粥
封面图
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2026-01-08
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菜谱
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“胡桃粥”是一道传统的中式粥类食品，主要原料是**胡桃（核桃）**和**大米**，有时也会加入其他食材如红枣、桂圆等以增加风味和营养。它具有滋补养生、润肠通便、健脑益智等功效，尤其适合秋冬季节食用。 --- ### 🌾 **胡桃粥的做法** #### 🍲 食材准备： - 胡桃（核桃）：50克 - 大米：50克 - 清水：适量 - 冰糖或红糖（可选）：根据口味添加 - 枸杞、红枣、桂圆等（可选） --- #### 🍲 做法步骤： 1. **泡发核桃**：将核桃仁放入温水中浸泡30分钟，去除苦味，也可以直接使用干核桃。 2. **煮粥**：将大米洗净后，加适量清水煮至沸腾，然后转小火慢煮。 3. **加入核桃**：将泡好的核桃仁加入粥中，继续熬煮30分钟左右，直到粥变得浓稠。 4. **调味**：根据个人口味加入冰糖或红糖，搅拌均匀。 5. **可选添加**：可以加入几颗红枣、桂圆或几粒枸杞，增加香味和营养。 --- ### 🌟 **胡桃粥的功效与作用** - **健脑益智**：核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于提高记忆力和脑功能。 - **润肠通便**：核桃含有丰富的膳食纤维，有助于改善便秘。 - **补肾强身**：中医认为核桃有补肾、益肺、润燥的作用。 - **美容养颜**：富含抗氧化成分，有助于延缓衰老。 --- ### ⚠️ 注意事项 - 核桃性温，体质偏热或容易上火的人应适量食用。 - 不建议空腹食用，以免刺激胃部。 - 选择新鲜的核桃，避免变质或发霉。 --- 如果你有特定的饮食需求（比如糖尿病、素食、低脂等），我可以为你定制更合适的版本哦！需要吗？
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SQL查询语句如下： select * from table where (ID = 10) or (ID = 32) or (ID = 22) or (ID = 76) or (ID = 13) or (ID = 44) 让结果按10，32，22，76，13，44的顺序检索出来,请问如何书写？
标题录入，一次不能超过6条
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