什么是宿便? 人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为

01. 不说"不可能"三个字. 02. 凡事第一反应:找方法,而不是找借口. 03. 遇到挫折对自己大声说:太棒了! 04. 不说消极的话,不落入消极情绪,一旦出现立即正面处理 05. 凡事先订立目标,并且尽量制作"梦想版". 06. 凡事预先作计划,尽量将目标视觉化. 07. 工作时间.每一分

蒜蓉辣酱 　　做法：新鲜的朝天椒，配几只红尖椒（爱吃辣的人可以全用朝天椒），500克番茄，一块姜，两头大蒜。以上各样分别放搅拌机搅成糊状。炒锅放水一小碗，用中火煮，各种糊下锅中，熬酱（蒜蓉留一半最后放），边熬边加盐、糖（少许）、米醋小半瓶。切记要不停地用勺搅拌以防粘锅，由稀转稠就可以关火了，然后下点味精，再把剩下的蒜蓉倒进去，凉后装瓶。 　　贴士

1. 如果家中会做饭频率很高的话，尽量放弃开放式厨房，会有油烟问题　　　　 2. 卫生间、厨房小水宝，热水来得快，使用时比较方便　　　　 3. 吸油烟机中式的比欧式的吸力更强,欧式的好看不中用。　　　　 4. 电源插座能多装尽量多装点，否则家里到处都是拖线板　　　　 5. 马桶边上一定要预留电源插座，否则卫洗丽没法装　　　　 6. 浴缸PK淋浴，二

一、美容师礼节礼貌规范管理 1、 仪容：美容师上班必须穿着美容师服。美容师服要整洁干净，纽扣要扣齐全扣好，工作卡应配戴在左胸前。按规定穿好袜子，鞋子。丝袜要接近肤色，皮鞋要保持光亮。保持手部卫生，指甲要常修剪，不留长指甲，不得涂有色的指甲。染发须为黑色，不留怪发，头发柔顺服帖，短发齐整，长发须扎起来，不得披头散发。 4、仪态：谈吐斯文、语音要柔和、清

说吧，你是想死呢还是不想活了？ 好久没有人把牛皮吹的这么清新脱俗了！ 你给我滚，马不停蹄的滚…… 人人都说我丑，其实我只是美得不明显。 无理取闹,必有所图！天被熬亮了。 不是路不平，而是你不行。 恶心妈妈抱着恶心哭得很伤心，为什么呢？因为恶心死了…… 要不是打不过你，我早就和你翻脸了。 我这心碎得，捧出来跟饺子馅似的。 没人牵手，我就揣兜。

潜藏在我们身边的最毒美食 鹅肝 　　美味指数：★★★★★ 　　危险指数：★★★ 　　它是高贵珍馐，口感芬香醇厚，搭配1870年红酒便是一席浮动的豪宴。殊不知，这样肥美的它只是得了肝病的鹅的肝啊。我们源远流长的传统美食中没有鹅肝这一环，但法国人却想出了用混合了小麦、玉米、脂肪、盐的饲料来进行4个星期的强化喂养的方法，使鹅“肝病变”。体

人体生命六要穴保健法 涌泉穴：是人体少阴肾经上的要穴。它位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾跖屈时，足底前凹陷处。 肾为“先天之本”，是维持人体生命活动的基础。肾为阴中之阴，心为阳中之阳，只有肾水充盈，人体各系统才能得以平稳运行。中医理论认为，肾藏经，主水，主骨，其功用是纳气，生髓，可管生殖发育。《难经?六十六难》言：“脐上肾间气动者，人之生命也，十二经